Dieta para emagrecer rápido – cardápio

Para que você possa perder peso de forma rápida e efetiva, independente de ser por necessidade ou ainda apenas para ir uma festa, saiba que é possível que isso exija de você algum tipo de esforço de sua parte.

No cardápio que iremos indicar em seguida, devemos incluir as saladas, carnes grelhadas, mas durante os cinco dias de dieta você não pode tomar refrigerante ou mesmo bebidas alcoólicas, mas não fique triste, é sim possível emagrecer sem passar fome.

Se você quer perder peso rápido, é bem importante que você coma menos e se exercite mais, você poderá tentar ainda dez dietas de emagrecimento rápido, e se você sempre comer mais do que pode queimar em suas calorias, não adianta nada.

Dieta

Procure não repetir esta dieta por mais de cinco dias seguidos, e não volte este cardápio antes de fechar 30 dias, pois o cardápio é sempre bem baixo em nutrientes e poderá causar uma verdadeira fraqueza e perdas de memória.

Os cardápios podem ser simples, e poderão, porém, desagradar algumas pessoas, em contrapartida por outro lado são as refeições fáceis de fazer e principalmente barata.

Para a dieta de emagrecimento rápido ser bem-sucedido você deverá evitar alguns alimentos, dentre eles podemos citar:

O arroz branco e o pão, que poderá ser apenas o integral.

Os cereais de caixinha, bem como as batatas, as massas, as frituras, os refrigerantes, inclusive os diets.

Na dieta está liberado você consumir os seguintes alimentos.

A lentilha, a linhaça, bem como os ovos cozidos, mexidos, feijão preto, peito de peru, maçãs, ervilhas, aipo, manga, brócolis, entre outros elementos.

Estes alimentos poderão inclusive ser consumidos se você sentir um pouco de fome entre as refeições.

Dicas para a sua dieta ser potencializada

Procure sempre usar um mínimo de sal possível, para temperar suas saladas.

Troque o vinagre por limão, e não faça refeições depois dás 21 horas.

Tome um copo de água pelo menos 30 minutos antes do almoço e do jantar, mesmo que não tenha sede.

Evite os refrigerantes, e está liberado uma taça de vinho depois do jantar.

    
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