Dieta para emagrecimento rápido

Algumas dicas simples para emagrecer e perder a barriga podem fazer toda a diferença, e estas envolvem algumas mudanças de hábitos apenas e podem lhe ajudar a eliminar até mesmo dois quilos por mês. Estas dicas são listadas por uma ordem de importância, por isso confira alguns dados em seguida.

Comece dormindo bem.

O descanso é fundamental, por este motivo uma boa pedida é descansar pelo menos sete horas por noite, o que dá um grande ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e ainda ajuda a ficar mais fácil de resistir a possíveis tentações. Descansar de forma apropriada deixa seu corpo mais disposto para a prática de exercícios.

Dieta para emagrecimento rápido

Durante o dia procure beber muita água.

Até pelo menos meia hora antes e depois das refeições procure consumir uma boa quantidade de água. A quantidade de água que é necessária varia bastante entre 1 a 2 litros de água por dia. Para beber dois litros de água por dia é muito simples, basta você beber um copo de água logo ao acordar, e depois se você acordar logo cedo, no meio da manhã e antes do almoço.

Durante ou após o almoço consuma água novamente, no meio da tarde consuma água novamente, antes do café da tarde e do jantar consuma um copo de água, certamente você baterá a meta de dois litros de água por dia.

Pratique exercícios físicos.

Os tipos de exercícios físicos praticados não são importantes, é importante levar em conta que correr muito rápido poderá emagrecer em menos tempo do que apenas caminhar. Correr não é para todas as idades, todos os corpos e todos os joelhos, caso a melhor alternativa seja uma caminhada por exemplo, procure praticar este exercício pelo menos três vezes por semana, este é o melhor tipo de exercício físico do mundo que você poderá executar.

Consuma frutas e legumes.

Uma boa salada de frutas com iogurte no lanche da tardem e uma salada de alface poderá fazer toda a diferença. Mesmo que sejam em pequenas quantidades, durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas, por isso é uma boa fonte de saúde e ajuda principalmente a emagrecer e perder a barriga.

    


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