Treino para engrossar as pernas

O maior objetivo de muitas mulheres, e em alguns casos de homens é engrossar as suas coxas, e este é um resultado de uma série de variáveis diferenciadas e bem aplicadas, confira neste artigo abaixo como realizar este tipo de …

Treino para a dorsal e lombar

Muitas vezes parece ser fácil você utilizar alguns aparelhos e trabalhar uma importante porção muscular, que são as dorsais, não é verdade? Em contrapartida nada é tão simples como pode parecer, apesar de várias pessoas não se darem tanta atenção …

Treino para panturrilha

A panturrilha é um exercício polêmico, em contrapartida, muito mais do que qualquer outra parte do corpo, a genética influencia bastante neste músculo.

Isto não quer dizer que se seus pais não tiverem panturrilhas com um tamanho relativamente grande, você …

Treino para as costas

As nossas costas compreendem um grande número de músculos, estes que ocupam uma grande área na parte posterior do corpo humano. A partir disto existem vários grupos musculares que são envolvidos nos exercícios, dentre eles podemos citar o Grande Dorsal, …

Treino para tríceps

Em uma tentativa, esta que ocorre muitas vezes para conquistar os braços maiores, a maior parte das pessoas pensam que o treinamento de bíceps deverá ser uma prioridade, mas este é um ledo engano, o tríceps é o principal, e …

Treinos com agachamento

Os melhores treinos de agachamento devem fazer verdadeiras maravilhas para os músculos de suas coxas. Ao realizar este tipo de exercício, você deverá trabalhar todos os músculos de sua coxa inteira, já que estes são exercícios compostos. É importante deixar …

Treino para travar e definir abdômen

Muitas pessoas não curtem fazer exercícios abdominais, mas não se pode negar que eles são excelentes e altamente necessários para você conquistar uma barriguinha seca, desenhada e incrível, para conquistar aquela postura de bailarina.

Logo em seguida iremos indicar alguns …